“…preparar para a criança um ambiente benéfico e rodeá-la do necessário para que suba no Espírito, educando-se a si pela força própria, pela autodisciplina da actividade espontânea em comunidades fraternas.” (Sérgio, 1954, p. 218)
sexta-feira, 4 de abril de 2014
Como ter uma super memória
"«O exercício intelectual exigido por atividades como ler, escrever, informar-se, conversar e conviver com outras pessoas é eficaz na preservação e até no melhoramento da capacidade de aprendizagem», diz Nelson S. Lima, aconselhando todas as pessoas «a procurarem novas áreas do saber e a estudá-las, a informarem-se de forma crítica, evitando a passividade e a aceitação de tudo o que lhes é transmitido, a recordarem antigos saberes, relendo livros ou revendo aprendizagens ou a trocarem ideias e conhecimentos com outras pessoas».
Evitar automatismos também é uma forma eficaz de se muscular e agilizar o cérebro. Recentemente nasceram os conceitos de neuróbica e neurofitness. Atividades que contrariam aquilo que está aprendido e rotinado. Por exemplo, são bons exercícios lavar os dentes com a mão não dominante, tomar banho de luz apagada, mudar o caminho para o trabalho ou usar o relógio no outro pulso. «Reconstituir a infância, estimular sentidos como o paladar e o olfato, aprender uma língua, música, pintura e informática – tudo isto ajuda a ginasticar o cérebro e, consequentemente, a memória.» «Praticar jogos intelectuais como o xadrez, dar azo à criatividade e trabalhar pensamento analítico. O sono também é essencial: dormir pelo menos oito horas por noite ajuda a manter a memória ativa, pois enquanto dormimos o cérebro grava o que aprendemos durante o dia. A prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada são fatores que contribuem igualmente para manter a memória em forma”, acrescentou o cientista.
10 EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO
» Lave os dentes com a mão não dominante.
» Tome banho de luz apagada.
» Mude o caminho para o trabalho.
» Use o relógio no outro pulso.
» Reconstitua um momento da sua infância.
» Aprenda de cor uma música nova.
» Comece a pintar.
» Jogue xadrez.
» Durma bem – pelo menos oito horas por noite.
» Pratique exercício físico e uma alimentação equilibrada."
Artigo completo de Ana Proença, aqui.
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